7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksi dan Alami
Antioksidanmerupakansalahsatunutrisipenting yang dibutuhkanolehtubuh.Inidikarenakan, salahsatuperanutamaantioksidanyaitumencegahkerusakansel yang disebabkanolehradikalbebas yang dapatmasukketubuhseseorang.Radikalbebas yang bercampuroksigen yang kitahirupdapatmenjadipemicubeberapajeniskanker.Berbagaimakanansehatterbuktidapatmenangkalradikalbebas.Lalu, apasajamakanansehat yang memilikisumberantioksidan yang alamitersebut…???.
Sahabat, tips kesehatan.Udara yang bersihdanbebasdaripolusirasanyasudahsangatsulitdidapatkankhususnyadidaerahperkotaan.Inimungkindisebabkankurangmemadainyatamankota plus semakinbanyaknyasepeda motor danmobil yang menciptakanpolusimelaluiasap yang dikeluarkannya. Hal inilah yang menjadisalahsatupemicuudara yang kitahirupterkontaminasi (tercampur) berbagairadikalbebas.Nutrisiantioksidansangatdiperlukanuntukmelawanberbagairadikalbebas yang masuktubuh.Berikutini 7 makanansegarsebagaisumberantioksidanalami :
- Buah yang memilikicirifisikbulatdanbewarnamerahiniternyatasangatefektifuntuk menangkalradikalbebas yang masukketubuh. Inidikarenakan, tomatmemilikikandungan lycopene yang cukuptinggi. Fungsi lycopene yang utamayaitusebagaizatantikanker.
- Salah satubumbudapurinimemilikikandungannutrisi yang terbilanglengkapseperti vitamin A, B, C, selenium, yodium, kalium, zatbesi, kalsium, sengserta magnesium. Berbagainutrisiinilah yang menjadikanbawangputihsebagaisumberantioksidanpenangkalradikalbebas.
- Sukaminumteh…???. Tehkhususnyatehhijauternyatajugasangatbagusuntukmenangkalradikalbebas. Inidikarenakan, tehhijaumengandungsumbercatechin polyphenol yang terbuktiefektifmencegahkanker. Sangatdisarankanuntukminum 3 (tiga) cangkirtehhijausetiaphari.
- Salah satusayuransumberantioksidan yang alamiadalahbrokoli. Sayuraninimengandungsulforaphane yang berfungsimemerangiberbagaijeniskanker yang dapatmengancamjiwaseseorang. Olehkarenaitulah, sangatdisarankanuntukmulaimenghidangkansayuranbrokolikedalammejamakananda.
- Buahstroberi…???. Ya, buahstroberiternyata memilikiberbagaikandungannutrisiseperti protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, folatserta vitamin A. Berbgainutrisiinilah yang menjadikanstroberisumberantioksidan yang dibutuhkanolehtubuhanda.
- Inilahsalahsatumakanankegemaran “Popeye”. Faktanya, bayammemilikikandungannutrisisepertisumber vitamin A, vitamin K, mangan, folat, kalsium plus protein dan flavonoid. Nutrisi-nutrisiinilah yang bertindaksebagaiantioksidanpenangkalradikalbebas.
- Inilahsatumakanansehat yang juga di sukaiolehkelinci. Salah satukeunggulanwortelyaitusayuraninimemilikikandunganfalcarinol plus falcarindiol yang berfungsisebagainutrisiantikankerdanpenangkalradikalbebas. Jadi, makanansehat yang mana yang paling andasukaiuntukmemerangiradikalbebastersebut….???.
Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 makanansegarsebagaisumberantioksidan yang alamidapatbermanfaatbagipembacasekalian. Akhir kata, salamhangatdaripenulis. Image courtesy of phasinphoto at FreeDigitalPhotos.net